YOU'RE INVITED TO OUR

Yoga Retreat @ La Miana

2-8 oktober 2019 | SANT JAUME DE LLIERCA | SPANJE

Wil jij een magische week beleven waarin je de drukte achter je kunt laten en je even helemaal tot jezelf kunt komen? Ga met ons mee naar het prachtige landgoed La Miana in het noorden van Spanje voor een week vol ontspannende en inspirerende yoga en meditatie en kom heerlijk zen terug met nieuwe energie en kracht! We kijken ernaar uit je daar te ontmoeten.

YELLOW YOGA RETREAT

Het Yellow Yoga Retreat staat in het teken van vertragen, voelen, zelfliefde en heling. Opnieuw contact maken met jezelf en (her)ontdekken wat jou maakt tot wie jij bent. We bieden je een uitgebalanceerd programma. De hatha yoga die we geven is rustig. Afgestemd, met aandacht voor aanpassingen in de houdingen zodat het voor jou prettig is.

Persoonlijke aandacht en een goede sfeer in de groep vinden we heel belangrijk. We dragen zorg voor een veilige basis en er is ruimte om te delen. Ook bieden we je tijdens de week met plezier een uur individuele yoga coaching aan.

 

Geniet van het adembenemende uitzicht, de rust, de gezelligheid en het heerlijke vegetarische eten dat met liefde en verse ingrediënten wordt bereid. Op het landgoed heb je alle ruimte om te doen waar jij zin in hebt.

Niks moet, alles mag. Het is jóuw week.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YELLOW YOGA

Yoga bij Yellow is gebaseerd op hatha yoga. In het Sanskriet staat hatha voor zon (ha) en maan (tha) en verwijst naar uitersten of (schijnbare) tegenstellingen en het verbinden hiervan. Denk bijvoorbeeld aan het vinden van de balans tussen in- en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie, gevoelens en gedachten. Hatha yoga heeft als doel lichaam, hoofd, hart en ziel en deze tegenstellingen met elkaar te verbinden. Wij hebben ervaren dat yoga je kan helpen stil te staan bij je leven op dit moment, met meer liefde en compassie naar jezelf en je omgeving te kijken en erop te leren vertrouwen dat alles wat je nodig hebt al in jou aanwezig is. Wat in ons drukke leven vaak niet zo vanzelfsprekend of gemakkelijk is. De yogafilosofie biedt hiervoor een heleboel handvatten die wij je graag aanreiken. Zodat jij je stappen verder kunt zetten op jouw pad. De yoga die wij delen is rustig, varieert van dynamisch tot statischer, kent een balans tussen intensieve inspanning en verdiepende ontspanning en laat ruimte voor de aanpassingen die jouw lichaam nodig heeft.

 

DE PLEK

La Miana is een oude pastorie en ligt op een zuidelijke helling in de uitlopers van de Spaanse Pyreneeën. Midden in een eeuwenoud natuur- en stiltegebied met alleen onverharde wegen en paden voelt de oude pastorie echt als thuiskomen. Dichter bij de natuur kun je niet komen. Maar ook Middeleeuwse dorpen als Besalú met schatten uit de Oudheid en de Romeinse tijd liggen in de buurt. Yoga doen we waar mogelijk buiten. Op het grote overdekte dakterras tussen de druivenbladeren of aan het zwembad met een prachtig uitzicht over de vallei. Bij erg warm of slecht weer kunnen we binnen terecht of in de bijzondere oude kapel .

 

PROGRAMMA

We starten de dag rustig met een lekker ontbijt. Even lekker wakker worden. Bij het ontbijt delen we het programma voor de dag mee. Iedere dag is er een verdiepende sessie waarin yoga en meditatie elkaar afwisselen. Tijdens de week verdiepen we steeds wat verder op specifieke thema's om je te helpen dichter bij jezelf te komen. ’s Avonds is er voor of na het diner meestal een programma, passend bij het thema van de dag. Natuurlijk is er volop tijd voor het laten bezinken van de ervaringen die je tijdens de yoga- en meditatiesessies hebt opgedaan, voor het alleen of samen ontdekken van de prachtige omgeving of juist even helemaal niets doen. De lessen zijn in het Nederlands.

Dagschema/thema's:

Wo:  ik ben… hier

Do:   ik ben… nu

Vr:    ik ben… in beweging

Za:    ik doe waar ik zin in heb

Zo:    ik ben… krachtig

Ma:  ik ben… liefde

Di:    ik ben… thuis

 

Basisprogramma:

08.30  - 09.15 uur: ontbijt

10:00  - 12.30 uur: yoga verdieping op thema

13.30  - 14.30 uur: lunch

14.30  - 19.00 uur: vrije tijd, wandelen, zwemmen, relaxen

19.00  - 20.00 uur: eten

20.30 – 21.30 uur: wisselend avondprogramma

 

KOSTEN

De prijs voor deze week is € 945.

 

Inclusief:

• Zeven overnachtingen op landgoed La Miana met een gedeelde kamer (2 of 3) en badkamer

• Ontbijt, lunch en diner (ook op de aankomst- en vertrekdag afhankelijk van jouw vlucht)

• Koffie, thee en water gedurende de dag

• Begeleide yoga en/of meditatie

• Een uur individuele (yoga) coaching per persoon (in overleg plannen we een moment)

• Heerlijk zwembad

• Adembenemend uitzicht

 

Exclusief:

• Reiskosten (vlucht naar Girona of Barcelona en bus of autohuur naar La Miana)

• Reis- en annuleringsverzekering (verplicht)

• Overige drankjes tussen de maaltijden door

• Maaltijden of drankjes buiten de locatie

 

Goed om te weten:

• We weten uit ervaring dat de kamers op La Miana ruim en prettig zijn opgezet (geen stapelbedden), waardoor je toch een plek voor jezelf kunt maken.

• Als je een kamer met een specifieke persoon wilt delen, geef dat dan aan bij je aanmelding.

• Een eigen kamer is ook mogelijk tegen een meerprijs van € 105 voor de hele week, dit aantal is wel beperkt.

• Op La Miana is het mogelijk een mountainbike te huren en de omgeving per fiets te verkennen of schildermateriaal te huren om creatief aan de slag te gaan.

 

HOE KOM JE BIJ LA MIANA?

Je kunt vliegen op Girona of Barcelona vanaf verschillende luchthavens in Nederland. Het landgoed ligt op ongeveer een uur rijden van Girona en op anderhalf uur rijden van Barcelona. Je kunt een auto huren op het vliegveld of je kunt met de bus. Dan doe je er iets langer over, maar het is heel gemakkelijk en niet duur. De exacte bustijden staan op de website van La Miana. Je wordt dan opgehaald van de bushalte in Sant Jaume de Llierca bij café Anton.

 

La Mania

Straat: Rectoria de la Miana

Postcode: 17854

Plaats: Sant Jaume de Llierca, Spanje

Kijk voor meer informatie over La Miana op www.lamiana.nl

 

VRAGEN?

Heb je vragen? Of wil je eerst (telefonisch) met ons kennismaken voor je besluit of je komt? Neem vrijblijvend contact met ons op! Wil je je direct aanmelden? Klik dan hier.

 

 

REVIEWS

"Babs en Isabel, jullie vormen samen een eenheid, elke yogales weer een feestje voor het lijf en de geest, het was een FANTASTISCHE WEEK, ook de plek, het eten en de andere (dames) meiden, ‘t was geweldig!!”

Ineke, Deventer, mei 2019

 

"...Ik had het gevoel alsof wij elkaar al langer kenden. Ik heb niet alleen veel geleerd, maar ook veel gelachen..."

Mieke, Den Haag, mei 2019